Out of Office - Partie 1 - camp d’entraînement
La quête de nouveaux sommets en haute altitude
Vous êtes-vous déjà demandé ce que c'était que d'être dans un camp d'entraînement en haute altitude ? Avec des paysages à couper le souffle et des athlètes d'élite qui s'entraînent à vos côtés ?
C'est ce qu'ont fait nos collègues de SAYSKY, Bastien et Toni. Ils ont travaillé à distance pendant deux semaines à Font Romeu, en France, un centre réputé pour les athlètes d'endurance. Ce camp offrait un mélange parfait de terrains difficiles et d'altitudes élevées, fournissant l'environnement idéal pour se préparer à la saison de course à venir.
Travailler d'un bout à l'autre de la journée
Les journées étaient bien remplies, avec des courses matinales fraîches avant d'aller travailler, suivies de séances en plein soleil l'après-midi. Nous avons profité des good vibes et de la camaraderie avec les autres athlètes.
Dans cet article de blog, nous allons nous plonger plus profondément dans l'incroyable aventure de Bastien et Toni. Nous verrons comment ils ont concilié un entraînement intense avec leurs obligations professionnelles à temps plein, les personnes inspirantes qu'ils ont rencontrées et les précieuses leçons qu'ils ont apprises en cours de route.
« C'était la première fois que je me trouvais en altitude, je n'avais donc aucune idée de ce qui m'attendait. Les premiers kilomètres m'ont semblé très faciles, mais dès que nous avons atteint la première colline, j'ai su que quelque chose n'allait pas... » - Toni
Pourquoi Font Romeu ?
Font Romeu est bien connue pour être un havre d'entraînement pour les athlètes du monde entier. Son altitude élevée, combinée à un paysage naturel époustouflant, en fait un lieu idéal pour les athlètes d'endurance. Les collègues de SAYSKY ont été attirés par Font Romeu en raison de sa réputation de produire des résultats exceptionnels et de sa capacité à mettre le corps à l'épreuve d'une manière nouvelle.
Pendant leur séjour, ils ont été ravis de partager l'expérience avec un groupe de sept athlètes d'horizons divers. Le camp leur a offert une chance unique d'entrer en contact avec d'autres coureurs, d'échanger des conseils d'entraînement et d'apprendre des expériences des uns et des autres lors des camps précédents. Ils ont également eu l'occasion de rencontrer plusieurs athlètes internationaux célèbres, y compris de nombreux athlètes SAYSKY, ce qui a été incroyablement inspirant et motivant.
Une semaine d'entraînement typique - Comment leur programme d'entraînement hebdomadaire était-il structuré ?
À leur arrivée en altitude, ils ont été invités à être prudents les premiers jours, mais à maintenir une routine similaire à celle qu'ils suivaient chez eux, en adaptant la vitesse et la durée des courses.
Chaque semaine comprenait un mélange de courses faciles, de courses tempo, de courses longues et de séances d'entraînement sur piste, à peu près structurées comme suit :
- Courses faciles : ces courses de faible intensité les ont aidés à récupérer après des séances d'entraînement plus difficiles et à construire une base aérobique solide. Ils ont pris plaisir à explorer les sentiers pittoresques autour de Bolquère et de La Calme, en profitant des vues sur les montagnes (et de la multitude d'animaux qui les entourent).
- Courses à allure soutenue : les courses à allure soutenue sont un type d'entraînement par intervalles qui permet d'améliorer le seuil de lactate et l'économie de course. Les participants se sont efforcés de maintenir un rythme régulier et stimulant au cours de ces séances, en adaptant la vitesse au terrain vallonné.
- Courses longues : les courses longues sont essentielles pour développer l'endurance et la résistance mentale. Ils ont relevé le défi de courir de longues distances autour du lac Matemale, en testant d'autres aspects de la course de longue distance, tels que la nutrition et l'hydratation.
- Entraînements sur piste : Les séances d'entraînement sur piste sont idéales pour améliorer la vitesse et la forme. Ils se sont concentrés sur des intervalles spécifiques et plus courts afin d'affiner la technique et d'augmenter la cadence.
« C'est la deuxième fois que je viens à Font Romeu, et en tant que Français, c'est un vrai plaisir d'être ici. Finalement, la routine ne change pas beaucoup par rapport à Copenhague : on s'entraîne tôt le matin, on travaille pendant la journée et on fait une deuxième séance en fin d'après-midi. La seule différence, c'est qu'ici, à tout moment, on peut croiser un athlète olympique ». - Bastien
Qu'ont-ils appris en observant les athlètes d'élite ?
Au-delà de l'entraînement physique, l'aventure Font Romeu a permis de découvrir le monde de l'athlétisme de haut niveau. Observer comment les athlètes de haut niveau se préparent à atteindre leurs plus grands objectifs a été incroyablement inspirant et motivant. Ils ont découvert les stratégies d'entraînement, l'approche mentale du sport et le dévouement inébranlable des athlètes de haut niveau.
Ils ont également eu l'occasion de réfléchir à de nouvelles idées pour SAYSKY, en s'inspirant des expériences et des perspectives uniques qu'ils ont rencontrées. Le fait d'interagir avec des athlètes d'origines et de cultures différentes a élargi leurs horizons et les a aidés à sortir des sentiers battus.
« Tout le monde ici est tellement amical. Par exemple, si vous croisez un autre coureur sur les sentiers, il se retournera et vous demandera s'il peut se joindre à vous pendant votre course. Ils vous demanderont également comment se déroulera votre entraînement dans les semaines à venir, si bien que vous finirez par avoir un grand groupe d'amis avec qui courir à la fin du voyage » - Toni
Camps d'entraînement : Pour toutes et tous - Comment l'accessibilité des camps d'entraînement a-t-elle évolué au fil du temps ?
Dans le passé, les camps d'entraînement étaient souvent réservés aux athlètes professionnels. Cependant, la tendance a évolué pour rendre ces expériences plus accessibles aux coureurs de tous niveaux. Le voyage de Font Romeu en est la preuve, puisqu'ils ont partagé le camp avec des athlètes d'origines et de capacités diverses.
Les camps d'entraînement offrent une occasion unique de se concentrer uniquement sur l'entraînement, sans les distractions de la vie quotidienne. Ils offrent un environnement favorable et motivant où les athlètes peuvent repousser leurs limites et atteindre leurs objectifs.
Quelles sont leurs impressions générales sur le camp d'entraînement de Font Romeu ?
Le camp d'entraînement de Font Romeu a été une expérience inoubliable. Des paysages à couper le souffle à la camaraderie inspirante, chaque moment a été rempli d'aventure et de croissance. Bastien et Toni sont retournés à leur vie quotidienne à Copenhague avec une énergie et une motivation renouvelées, et une appréciation plus profonde du sport qu'ils aiment.
Le camp n'a pas seulement amélioré leurs performances physiques, il a aussi enrichi leur vie d'innombrables façons. Ils ont noué des amitiés durables, acquis des connaissances précieuses et découvert une nouvelle passion pour la course à pied. Ils sont reconnaissants d'avoir eu l'occasion de participer à ce camp incroyable et espèrent que d'autres personnes pourront en faire l'expérience à l'avenir.
