Stroller Stories - Avec Joanna et Aio

Nous avons récemment rencontré Joanna pour discuter de ce que signifie pour elle le fait de devenir maman d'Aio.

Elle nous à notamment évoqué sa recherche d'équilibre dans la pratique de la course à pied tout en savourant le changement de vie en devenant parent.

DEVENIR MAMAN

L'aventure de Joanna et de la course à pied a commencé en 2015, lorsqu'elle a pris la décision de créer une communauté de runners à Copenhague avec un petit groupe de femmes. Bien qu'à l'époque elle ne se considérait pas comme une runneuse, son passé de personal trainer et de thérapeute lui a donné envie de s'engager dans ce projet. Elle a continué à pratiquer le running et fait maintenant partie d'une autre communauté de runneuses à Copenhague.

En 2020, Joanna a vécu un grand moment de sa vie personnelle en devenant mère pour la première fois. L'arrivée de son enfant, Aio, a complètement redéfini sa vision des choses et ses priorités, la menant dans un nouveau quotidien mêlant à la fois son rôle de mère et aussi celui de runneuse.

Qu'est-ce qui vous a amenée à commencer à courir avec Aio dans une poussette de jogging ?

Le running est une partie importante de ma vie, et je voulais qu'Aio et moi puissions découvrir les avantages de l'utilisation d'une poussette de jogging. J'étais très motivée et déterminée à ne pas abandonner la course à pied, il m'a donc semblé naturel de partager cette aventure avec elle.

Les sorties de running avec une poussette m'ont permis non seulement de rester en forme physiquement et mentalement, mais aussi d'inculquer des pratiques saines à Aio dès son plus jeune âge (du moins, c'est ce que j'aime à penser). Elle a déjà commencé à associer la course à la joie, à la création de liens et à la découverte de nouveaux espaces, et j'en suis ravie, elle semble toujours contente à l'idée d'aller faire une balade.

Comment parvenez-vous à trouver du temps pour vos sorties running tout en vous occupant de votre enfant ?

Quand Aio était bébé, je planifiais systématiquement mes sorties en fonction de ses heures de sieste. Au fur et à mesure qu'elle grandissait et devenait plus curieuse du monde qui l'entourait, j'ai modifié mon approche. J'ai commencé à programmer mes sorties lorsqu'elle était éveillée, en veillant à préparer des en-cas pour qu'elle soit contente. Maintenant qu'elle a trois ans, je vais la chercher dans la poussette à la crèche. Pendant nos sorties, elle prend un en-cas et écoute parfois de la musique. Pour que l'expérience soit agréable, je termine toujours nos sorties par une balade sur une aire de jeux, à la plage ou dans notre jardin. La préparation en amont de ces sorties est essentielle, c'est pourquoi je planifie méticuleusement tout à l'avance, y compris les collations, le dîner et les couches, afin que ce soit le moins pénible possible pour nous deux.

Avez-vous des conseils et des astuces à donner aux autres mamans qui souhaiteraient commencer à courir avec leur bébé ?

Tout à fait ! Si vous envisagez de faire du running avec votre bébé, je vous recommande de bien préparer les sorties à l'avance en vous assurant d'avoir des collations, des couches, de l'eau et tout ce dont vous pourriez avoir besoin en cours de route. De plus, il est essentiel de ne pas vous imposer des attentes trop élevées au début. Au lieu de ça, concentrez-vous sur  l'expérience et oubliez le chrono ou les longues distances. J'ai rencontré des difficultés au début lorsque ma fille n'a pas aimé courir avec moi et la poussette. Je me suis donc adaptée en la portant dans un porte-bébé pendant les premiers kilomètres. Il a fallu environ un mois pour qu'elle se sente à l'aise dans la poussette, en particulier lorsqu'elle est tournée vers moi et qu'elle ne voit pas la route. La patience et la flexibilité sont essentielles pendant cette période de transition.

Comment le running avec votre bébé a-t-elle affecté votre bien-être physique et mental ?

Le running est devenu une partie intégrante de ma vie de mère, ayant un impact positif sur mon bien-être physique et mental. Pratiquer cette activité trois fois par semaine me permet d'être une meilleure mère. Nos sorties sont devenues des moments de plaisir et de partage, un vrai moment mère - fille. En fait, nous avons même emmené la poussette avec nous lors de nos vacances. En tant que mère célibataire, le running est devenue une nécessité pour moi. Même si je me sens fatiguée après une sortie de 10 km, l'activité physique me donne un surplus d'énergie et un sentiment d'accomplissement.

Pouvez-vous partager un moment inoubliable que vous avez vécu lors d'une sortie avec Aio ?

L'un des moments les plus émouvants que j'ai vécus récemment s'est passé pendant une course, lorsqu'Aio s'est mise à m'encourager avec enthousiasme. C'était incroyablement réconfortant d'être témoin de son soutien et de ses encouragements. Le moment le plus inoubliable à été lorsque nous avons franchi la ligne d'arrivé du semi marathon de Copenhagen, au côté d'un groupe de femme, toutes mères également,  appartement à un collectif de running de la capitale. Un sentiment d'accomplissement et de partage dans cette épreuve nous à unis à jamais.

En revenant sur votre parcours de maman qui court avec son bébé, quel message ou conseil aimeriez-vous donner aux autres parents qui souhaiteraient intégrer des activités physiques dans leur routine parentale ?

Mon message aux autres parents qui envisagent d'inclure des activités physiques dans leur routine  est simple : foncez. Récemment, j'ai inspiré une amie qui ne pratiquait pas la course à pied. Elle a commencé par alterner entre courir 500-600 mètres et marcher 300 mètres. Au fil du temps, elle a progressivement augmenté les distances de ses sorties. Grâce à son implication et à sa régularité, elle compte réussir un 5 km complet avec une poussette d'ici quelques mois. La course à pied avec votre bébé peut être un moyen incroyable de favoriser une dynamique familiale active et saine. Laissez-vous porter par l'aventure, fixez-vous des objectifs réalistes et n'oubliez pas que le fait de partager cette activité ensemble crée des souvenirs uniques et inoubliables.

LES INDISPENSABLES DE LA SAISON

Inspirés par les conseils et tips de Joanna, nous avons rassemblé des produits pour celles et ceux qui souhaitent s'initier à la course à pied.

manches longues pour les matinées fraîches et les fins de soirée, des t-shirts respirants et légers, ou des débardeurs, pour les chaudes journées d'été. Enfin, n'oubliez pas les petits détails qui font toute la différence, comme une bonne paire de chaussettes, une casquette et une brassière de sport. Cliquez sur le lien ici pour vous mettre au running.